Παρασκευή, 11 Ιανουαρίου 2013

Ο Γρήγορος Τρόπος να Χτίσεις Σώμα......



Το μυαλό σου είναι το αρχηγείο του σώματός σου.Αυτό σημαίνει ότι από εκεί φεύγουν όλες οι εντολές για κάθε κίνηση που εκτελούν οι μύες. Είναι δύσκολο να σου εξηγήσω ακριβώς πώς δουλεύει αυτό το σύστημα, αλλά διαβάζοντας τα παρακάτω βήματα θα καταλάβεις το βασικό νόημα.

βήμα 1
Οταν ετοιμάζεσαι να σηκώσεις ένα βάρος, το μυαλό σου αναγνωρίζει ποιος μυς και πόσες μυϊκές ίνες πρέπει να χρησιμοποιηθούν. Μετά στέλνει ένα ηλεκτρικό ερέθισμα στη σπονδυλική στήλη και στα νεύρα που τη διαπερνάνε.

Βήμα 2
Το ερέθισμα φεύγει από το κεφάλι μέσα από μία συστοιχία νεύρων για να φτάσει στον ανάλογο μυ.

Βήμα 3
Το ερέθισμα φτάνει στα νεύρα του μυός, στον οποίο πρέπει να κάνει την κίνηση, π.χ. βραχίονας.

Βήμα 4
Αφού φτάσει στα νεύρα του μυός, από εκεί διαχέεται μία πρωτεΐνη, η οποία ουσιαστικά δίνει την εντολή στο μυ να κάνει την κίνηση. Αυτή είναι η βιοχημική αλυσίδα, που κάνει τους μυς να κινούνται.

 Δυνατοί Μύες σε 4 Εβδομάδες
Εκτόξευσε Κάθε Μυική Ίνα σε 30 Λεπτά

Οταν πας στο γυμναστήριο, πρέπει να έχεις αρχικό στόχο να γυμνάσεις τις μεγάλες και πιο σημαντικές μυϊκές ομάδες. Οι συγκεκριμένοι μύες έχουν τη μεγαλύτερη ανάπτυξη, άρα αν γυμναστούν σωστά, αναδεικνύουν το σώμα. Επίσης, θα φέρουν ανάπτυξη στη δύναμη, στην ταχύτητα και την έκρηξή σου.

Πηγή:www.menshealth.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου